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顶礼的动作要领
作者:admin 发布时间:2017/05/20 18:15:02 分数:0 跟帖:0
顶礼的动作要领:

  

  1、肃立合掌,两足成外八字形,脚跟相距约二寸,脚尖距离约八寸,目光注视两手中指。

  

  2、然后右手先下,左手仍作合掌状,腰徐徐下蹲,右臂向前下伸,右掌向下按于拜垫的中央(或右膝前方),左掌仍举着不动,两膝随即跪下。

  

  3、跪下后,左掌随着伸下,按在拜垫中央左方超过右手半掌处。

  

  4、继之右掌由拜垫中央右方(或右膝前方)向前移动半掌,与左掌齐,两掌相距约六寸,额头平贴于地面。

  

  5、接着两掌握虚拳,向上翻掌,手掌打开,掌心向上掌背平贴地面,此名为“头面接足礼”,当头着地时,系以额头接触地面,并非头顶去着地。

  

  6、两手握拳翻转,手掌打开,掌心向下贴地,头离地面或拜垫,右手移回拜垫中央(或右膝前方)。

  

  7、左掌举回胸前,右掌着地将身撑起,直腰起立,双手合掌立直,此为一拜。

更新时间:2017/5/28 13:13:44


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